お知らせ
山水園からのお知らせ
太陽おどり
2018-08-08
本日の体操教室
宮入明子先生による
「太陽おどりで健康たいそう」でした。
今回は、ストレッチに「水泳ストレッチ」を取り入れており、
肩甲骨を動かす体操！
平泳ぎ、クロール、バタフライ…。
こちらの手の動きを利用しての、肩甲骨体操
途中手品なども披露されながら
最後に太陽おどり。
今回は写真のDVDにもあるように、
ゆっくりバージョンが追加されていました。
速さ75％の後に通常の速さで行いました。
ジワーっと汗をかく程度の体操です。
皆さも是非ご参加いただき、体操を覚えてください。
お待ちしております