まずは大きく深呼吸で身体をリラックスさせます！

ゆっくり首を傾けたり回したりと、首の筋肉をほぐしていきます！

全身の様々なツボが存在している耳をしっかりマッサージしていきます！

背筋を伸ばして腕をあげたり、肩を回したりすることで、身体の関節をほぐしていきます！

胸の手はパー、伸ばした手はグー、と交互に前に手を伸ばします！脳の運動と、腕の筋力アップに効果的です！

両手を顔の前に上げて、グーパーを繰り返します！指の関節可動域と握力アップに効果的です！

両手を太腿から足先へ向けてゆっくりと下ろしていきます！

足踏みやキックを行い、脚の筋力を強化していきます！

三々七拍子のリズムに合わせて指を曲げたり伸ばしたり！頭で考えながら指を動かす為、脳と指の両方を鍛えることができます！

最後はこの笑顔！職員も一緒にとても楽しく行うことができました♬